彩りブログ

2016年7月21日 木曜日

ストレスにご用心

こんにちは。
セラピストの田川です

梅雨があけて、本格的な夏の到来ですね。

こどもたちは、夏休み!!
熱中症には気を付けながら、身体を動かして元気に過ごしてほしいものです。


さて、今回はストレスについて。


みなさんは、日頃ストレスを感じる事はありますか?


ここ数年、原因不明による体調不良を訴える人が増えています。
心療内科を受診する人も増加の傾向にあり、
その原因の多くはストレスに起因するものだとも言われています。


でも、ストレスなんて誰もが感じるものですよね。


「もー!!◯◯がストレス!!」


と大声に出してスッキリできる人や
上手く気分を切り替えて、趣味などで
リフレッシュやリラックスできる人は大丈夫です。

でも、ストレスを心にとどめてしまう人は要注意。
そして、頑張りすぎてしまう、ストレスに無自覚な人が危険信号です。


ストレスは免疫機能を低下させ、さまざまな体調不良をひきおこします。
そして、一番つらいのは心が疲労してしまうことです。


身体の不調も心の不調も、無理をせずに早めに対策してくださいね。


彩り接骨院では、疲労回復整体やオイルを用いたリンパエステ(女性限定)
など、ストレスに対応したメニューも取り揃えています。

どうぞ、お身体と心の健康が気になったらご相談くださいね。

投稿者 彩り接骨院 | 記事URL

2016年7月15日 金曜日

夏の美肌対策


こんにちは、アシスタントの杉原です(^^♪

毎日暑い日が続いていますが
体調は崩されていないですかsign02



今日は、夏の美肌対策について
少し書きたいと思いますnotes


夏と言えば日焼けですよね!

少しでも外に出れば日焼けしてしまいます。
外出時には日焼け止めをお忘れなくdanger

日焼け対策はもちろん大切ですが
保湿が最も大切です!!!
この夏のお手入れが冬のお肌の状態を決めるのです!!
特に乾燥肌の方、この夏にしっかり保湿してみてください。
きっとこの冬は去年よりしっとりしているはずですheart04

夏にオススメなのが化粧水を冷蔵庫に保管する事ですhappy01
肌につけたとき、冷たくて気持ちいいですよshine


さらに肌荒れが気になる方!!
リンパの流れは滞っていませんか?
特に肩凝りをお持ちの方気を付けて下さいpaper

リンパの流れが滞る事で
肌荒れが起こるとも言われています。

気になる方はぜひ一度、
彩り接骨院に足を運んでみて下さい!



投稿者 彩り接骨院 | 記事URL

2016年7月12日 火曜日

水分補給

セラピストの田川です。

毎日暑いですねsweat01
汗をたくさんかくこの季節。
脱水症状にならないよう、意識して
水分補給を心掛けましょう!!


人間は身体の約60%が水分でできていると言われています。
みなさん、水分補給はどうしていますか?
1日に必要な水分量は、1.5ℓ~2ℓ(体格による個人差あり)です。

汗をたくさんかくようなシーンでは、汗とともに失われる塩分等
ミネラルを補給したいので、スポーツドリンクがおすすめですshine

ただし、スポーツドリンクには同時に糖分もたくさん含まれていますので、
飲み過ぎには注意が必要です。

コーヒーや緑茶などは、そのもの自体にカロリーはありませんが、
カフェインが多く含まれるので、利尿効果があるので
こちらも飲み過ぎには注意が必要です。


最も、体内への水分吸収率が良いのは


一説によると「常温の水」だそうです。



先日、ある患者様が

「私、水分補給が苦手なの。」

とおっしゃられました。


よく話を聞いてみると、

「水分補給=お水を一気に飲む事」

だと思っているようでした。

大切なのは、コップ1杯づつのこまめな水分補給です。
一気にお水をがぶがぶ飲んでも、吸収されないうえ
胃液が薄まって消化機能もおちてしまいます。
身体の水分が失われると、血液やリンパの流れが悪くなり
血管に負担がかかったり、むくみなどの原因にもつばがります。

身体をスッキリさせるためにも
少しづつこまめな水分補給を心掛けましょうね。


彩り接骨院では、アロマオイルを使った
全身のリンパエステも行っています。
むくみやすい方や、セルライトが気になる方もぜひ一度ご相談くださいませ。
身体がスッキリしますよ!









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2016年7月 2日 土曜日

きゅうりダイエット。

こんにちは。
スタッフの宇野ですhappy01

梅雨になりジメ~っとベト~っと暑いですねwobbly

食欲もなくなってきますね~
サッパリしたものが食べたくなりますsweat02


今回は夏野菜のきゅうりさんsign03

きゅうりさん、世界一栄養が無いと
言われているんです。
知ってましたか?

実はきゅうりさん
ビタミンC・ビタミンA・ビタミンK・葉酸
ビタミンB群・食物繊維・ミネラル
など栄養素がバランス良く含まれているんですsign03

きゅうりは、ダイエット・美肌・むくみ解消
などなど女性には嬉しい効果があると
言われてますnote

ですがきゅうり1本食べるのは
なかなか難しいですよねsweat01

むくみやすい私。
頑張って食べてみようかなdash

身体のことでお困りの方
彩り接骨院にご相談ください。

投稿者 彩り接骨院 | 記事URL

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