バレンタインデー|彩り接骨院日記

彩りブログ

2016年2月13日土曜日

バレンタインデー

こんにちは。スタッフの宇野です。

明日はバレンタインですね

コンビニ、スーパーはチョコレートだらけですね

甘い誘惑だらけで、困ります。
美味しそうな物ばかり

自分へのご褒美に買ってみようかな。
高級チョコ（笑）

しかし、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートなどは
過去成分が低く飽和脂肪（悪玉コレステロール）を
多く含有しているので要注意です

チョコレートはカカオ含有量60％以上のものが
おススメみたいです

カカオ含有量70％以上くらいのチョコレートは
甘さがあり、食べやすい。
とゆうお話を聞いたので、私も試してみようかな・・。

カカオはストレスホルモンを減らす作用があり、
お肌の大敵であるストレスを緩和してくれる。

チョコレートはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、
などミネラル類を豊富に含む栄養バランスのとれた食品です。

しかし、チョコレートは健康効果はありますが、
量と食べるタイミングによっては悪影響を及ぼすことも・・・。
特に、PMSの方は、月経前には避けた方がいいみたいですよ。

だいたい、1日30～90ｇを目安に食べるといいみたいですよ