彩りブログ

2016年1月29日 金曜日

妊娠腰痛ストレッチ!?

こんばんは。
院長の加藤です。

つい先日正月を迎えたと思ったら
もう1か月終わりますね。

時が経つのは早いですね~。

さて、昨日は
妊娠腰痛になるメカニズム
をお伝えしましが、
なんとなくお解りになりましたか?

そんな腰痛に悩むあなたに
今日は
「妊娠腰痛予防」の為の
腰痛ストレッチを
お伝えしますね。



1、よつんばいになります。
2、猫のように背中を持ち上げて丸くします。



3、一度元に戻します。
4、今度はお腹を突き出すように背中を反らします。
*注意 お腹を突き出す動作は強くやらない様にして下さい。

これを繰り返し腰椎の動きを作ります。

腰の痛みにお困りでしたら
刈谷市 彩り接骨院にご相談下さい。

投稿者 彩り接骨院