彩りブログ

2016年1月16日 土曜日

腰痛のストレッチ!?

こんにちは。
院長の加藤です。

寒くなって来ましたね・・・。
来週は寒波が訪れるそうです。
平野部でも雪が降りそうですね・・・。

最近寒さのせいか!?
腰が痛むという方が多くなりました。

身体が硬い・・・。
なんて方も多いのでは・・・?

試しに膝を伸ばして前屈して下さい。
指が床に着きますか?

着かないあなた。
床と何センチ空いてますか?

この距離が 「FFD」と言います。
フロワー・フィンガー・ディスタンスの略です。

身体の硬さを示す指標になります。

かなりの距離があるあなた!
早速ストレッチをして下さい。

身体の硬さは腰痛を引き起こします。
もものうらのストレッチをして腰痛の予防を
心掛けましょう!


<ストレッチ方法>
1、椅子や台の上に踵を付けます
2、つま先を持ち上げます
3、膝を伸ばし前屈します


どうですか?
ももうらが突っ張って来ましたか?

しっかり伸びているなら大丈夫です。
膝が曲がるあなた。
硬いですよ!!

私は激痛・・・(*_*)
とはいえ、私も硬い・・・。(笑)

腰痛でお悩みでしたら、刈谷市 彩り接骨院
にご相談下さい。



投稿者 彩り接骨院