O脚の改善方法！？|彩り接骨院日記

彩りブログ

2015年7月12日日曜日

O脚の改善方法！？

こんにちは。
院長の加藤です。

昨日は午後から大阪で勉強会。
今日は名古屋で勉強会と休みなく過ごしています。
うちの妻や子供たちはプールに出かけるそうです。

水着や薄着になると肌を露出する機会が増えますよね・・・。
O脚で悩んでいませんか？

O脚は、遺伝的なもの、病的なもの、色々ありますが、主に生活習慣から
なる場合が多いとされています。

筋力低下により関節に捻じれが生じ、それが変形へとつながって行ってしまう
んです。

ではどうすれば良いでしょう？

ねじれを解消するストレッチを毎日5分やって下さい。
それだけでもかなり効果がありますよ。

そのストレッチを1つだけ教えますね。

1、まず両足で立ちます
2、つま先を付けて、踵を逆ハの字に開きます（10～15ｃｍ開ける）
3、タオルをその中に入れます
4、つま先を付けたまま、踵でタオルをギュ～と挟み込みます

この動作を繰り返し行い捻じれの解消をしていきましょう！

詳しく知りたい方は、刈谷市彩り接骨院にお問い合わせ下さい。

投稿者彩り接骨院